2 DICIEMBRE INICIO A LA RESPIRACION , introducción al pranayama.


Pranayama se refiere al conjunto de técnicas de regulación de la respiración y del Prana, la energía vital. A través de estas técnicas purificamos el cuerpo físico, estabilizamos la mente, equilibramos su relación y aumentamos el nivel energético general. Taller fundamentalmente práctico en el que nos iniciaremos en algunas técnicas y aprenderemos las bases para su práctica
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NACEMOS AL MUNDO CON UNA PRIMERA INHALACIÓN Y DEJAMOS EL CUERPO CON UNA ÚLTIMA EXHALACIÓN


Así de rotunda es la relación vida-respiración. Los antiguos yoguis consideraban que venimos al mundo con un número determinado de respiraciones y cuanto antes las agotemos, más corto será nuestro paso por esta vida. Así que ¡nos conviene respirar despacio! Pero no solo hacerlo lentamente, sino conscientemente. La respiración va íntimamente unida al Yoga, no hay Yoga sin consciencia de la respiración.

Pranayama se refiere al conjunto de técnicas de regulación de la respiración y del Prana, la energía vital. A través de estas técnicas purificamos el cuerpo físico, estabilizamos la mente, equilibramos su relación y aumentamos el nivel energético general.

Entre los beneficios de la práctica del Pranayama, podemos destacar:

·       Aumento de la capacidad respiratoria

·       Mejora de la captación de oxígeno y la eliminación del dióxido de carbono

·       Incremento del nivel energético

·       Proporciona claridad mental, calma, serenidad y ecuanimidad en el día a día y sobretodo, en las situaciones críticas

·       Purifica los nadis y equilibra la actividad de ida y pingala

Estas técnicas constituyen, además, una excelente preparación para la práctica de la meditación.

En el taller, aunque fundamentalmente práctico, hablaremos de la mecánica respiratoria, aprenderemos las bases para la práctica: postura, conciencia del diafragma, respiración yógica completa y nos iniciaremos en distintas técnicas para su posterior desarrollo a lo largo del tiempo. Tendremos una corta sesión de Yoga físico con asanas preparatorias y terminaremos con una meditación guiada.

Trae ropa cómoda y cuaderno y bolígrafo si quieres tomar algunas notas.

Imparte: Carlos Daza

Horario: 10:00 a 14:00

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